• Massage De Regt in Zoetermeer

    Manuele lymfedrainage | Lomi Lomi massage | Ontspanningsmassage |
    Sportmassage | Hotstone massage | Triggerpoint therapie |
    Kinesiotaping | Access Bars | Stoelmassage

Wat kunt u verwachten

  • Na binnenkomst hebben we eerst een kort intake gesprek.
  • Komt u voor een ontspanningsmassage dan wordt de massage afgestemd op uw wensen en lichamelijke conditie, zodat we, indien nodig, samen kunnen bekijken waar de nadruk van de massage op komt te liggen.
  • Komt u voor een sportmassage, dan zal ik u eerst een aantal vragen stellen over het ontstaan en de aard van de blessure. Daarna volgt een visuele inspectie met evt. enkele functietesten. Op basis hiervan wordt een behandelplan gemaakt.
  • Komt u met stressklachten voor bv. examens, dan ontvangt u een ontspanningsmassage van minimaal een half uur met  daaromheen enkele ademhalingsoefeningen.

Voor wie?

  • Bij psychische klachten, zoals burn-out, sombere gevoelens, veel piekeren, angsten, onzekerheid, gevoelens van minderwaardigheid.
  • Bij lichamelijke klachten, zoals chronische vermoeidheid, spierspanningen in verschillende gebieden van je lichaam, slapeloosheid, en allerlei klachten zonder aanwijsbare oorzaak.
  • Bij sportklachten, zoals bv. hamstringblessures, rug- nek en schouderklachten, liesklachten.
  • Bij stress, bv. voor examens, sollicitaties etc.
  • Bij oedeemvorming (vochtophoping) als gevolg van bv. een operatie, verstuiking, kneuzing etc.

U kunt bij mij terecht voor:

Manuele lymfedrainage

Wat is manuele lymfedrainage?

Lymfedrainage is een normale, natuurlijke functie in ons lichaam. Het verzorgt de vochthuishouding in ons lichaam.

Manuele lymfedrainage is een zachte massagetechniek die gericht is op verhoging van de transportcapaciteit van deze vochthuishouding.

Als er blokkades in het lymfestelsel zijn door bv. operaties, trauma’s e.d. kan door gebruik te maken van bepaalde handgrepen het vocht ook verplaatst worden naar gebieden in het lichaam waar het lymfesysteem nog wél intact is zodat het daar vandaan alsnog in de circulatie kan worden opgenomen.

Waaruit bestaat het lymfestelsel?

Het lymfestelsel bestaat uit lymfevaten en lymfeknopen. Deze lymfeknopen worden ook wel klieren genoemd.

Maar wat doet het lymfestelsel eigenlijk?

De lymfeklieren zijn een soort zuiveringssysteem die ervoor zorgen dat afvalstoffen uit het lymfevocht worden gefilterd. De afvalstoffen komen in de bloedbaan terecht doordat het lymfestelsel en de bloedbaan met elkaar in contact staan. Via de bloedbaan worden de afvalstoffen uitgescheiden door het lichaam.

Het lymfesysteem zorgt ook voor afweer tegen infecties. De lymfeklieren bevatten nl. witte bloedcellen die een belangrijke rol spelen in het afweersysteem van het lichaam.

Wanneer is lymfedrainage zinvol?

Bij verstoringen in de normale lymfecirculatie zoals die zich kunnen voordoen na operaties, bijvoorbeeld bij het optreden van lymfoedeem na het verwijderen van lymfeklieren. Maar ook na ongevallen zoals kneuzingen, verstuikingen, spierletsels kan lymfedrainage bijdragen aan versneld herstel. Het teveel aan vocht, zichtbare of niet-zichtbare oedemen, wordt daardoor sneller via de lymfebanen afgevoerd.

Door de zachte massagetechniek is lymfedrainage zeer ontspannend en breed toepasbaar, met name in een vroeg stadium na operaties, maar ook bij acute of chronische aandoeningen.

Doordat het ook zeer ontspannend is, is het ook goed toe te passen bij bv. stress, slapeloosheid, burnout, ADHD etc.

Waaruit bestaat de behandeling?

Na massagetechnieken op het basisgebied, bestaande uit de lymfeklieren in de hals en het schoudergebied, worden afhankelijk van de klacht bepaalde huidgebieden en lymfekliergroepen gedraineerd.

Lomi Lomi massage

Lomi Lomi is een van de meest inspirerende vormen van massage. Wat maakt Lomi Lomi zo speciaal? Wat is het verschil met andere massages?

Lomi Lomi is een unieke helende massage voor lichaam en geest en afkomstig van de mooie eilanden van Hawaii, waar het in het verleden alleen werd uitgevoerd door Kahuna (meesters in de Lomi Lomi). De intentie tijdens een Lomi Lomi massage is volledige ontspanning met liefdevolle aandacht en een liefdevol hart.

Lomi Lomi massage is een volledige lichaamsbehandeling die uitgevoerd wordt met mooie, lange, vloeiende bewegingen over de volledige lengte van het lichaam, waarbij voornamelijk met de onderarmen wordt gemasseerd. De constante flow van de bewegingen zorgt ervoor dat energieblokkades opgeheven worden, dat de spanning in het lichaam weggespoeld wordt en het stimuleert de natuurlijke energiestroom in het lichaam.

Daarom wordt de Lomi Lomi massage ook wel een hemelse ervaring genoemd.

De Lomi Lomi massage herstelt de levenskracht en heeft een stimulerende werking op de spieren, het lymfe- en zenuwstelsel, de zintuigen, de bloedsomloop en de organen. Daarnaast verbetert de massage de toevoer van zuurstof, de stofwisseling en afvoer van de afvalstoffen.

Na de Lomi Lomi massage voel je je als herboren.

Sportmassage

Een sportmassage is ten opzichte van een ontspanningsmassage steviger qua handgrepen. Met diverse handgrepen worden de spieren opgewarmd en leeggedrukt. Afvalstoffen worden uit de spieren gemasseerd en de stofwisseling wordt bevorderd. Herstel wordt hierdoor gestimuleerd.

Waarom een sportmassage?

Een sportmassage kan zowel preventief (voor-) als repressief (na het sporten) worden toegepast. Preventief wordt een sportmassage toegepast om bv. de spieren op te warmen, waardoor blessures kunnen worden voorkomen. Een sportmassage na een flinke inspanning zorgt ervoor dat de afvalstoffen sneller worden afgevoerd, waardoor het herstel sneller verloopt.

Als je al last hebt van een blessure, dan zorgt een sportmassage voor sneller herstel.

Hoe zal je een sportmassage ervaren?

Er wordt stevig gemasseerd, waarbij bijvoorbeeld bindweefsel wordt losgemaakt en knopen uit je spieren worden gehaald. Daarvoor wordt er diep in de spieren gemasseerd, wat soms niet prettig aanvoelt. In eerste instantie kan het zelfs pijnlijk aanvoelen. Pijn geeft namelijk aan dat er iets niet goed zit en juist dat wordt door de sportmasseur verholpen. Gedurende de massage zal je merken dat het pijnlijke gevoel afneemt. Overigens zal ik altijd in de gaten houden of de massage niet te intens wordt en dit ook regelmatig aan je vragen.

Ook als niet-sporter ben je natuurlijk welkom en zal je zeker baat hebben bij een sportmassage.

Ontspanningsmassage

Een ontspanningsmassage is geschikt voor iedereen die wel wat rust en ontspanning kan gebruiken.

Het is een massage waarbij het ontspannen van het lichaam voorop staat. Het is een uitgebreide en professionele lichaamsmassage van het hele lichaam. Huid en spieren ontspannen zich door middel van zachte tot stevige knedingen, strijkingen en fricties. Dit stimuleert de doorbloeding van de weefsels, voert afvalstoffen af en verbetert de spierfunctie en de stofwisseling van de spieren.

Uiteindelijk is de ontspanningsmassage bedoeld om los te komen van de dagelijkse stress in lichaam en geest, zodat het lichaam weer ervaart hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn.

Waarom een ontspanningsmassage?

  • Als je niet lekker in je vel zit en/of lichamelijke klachten hebt die niet direct zijn toe te schrijven aan een echte lichamelijke oorzaak.

Wat zijn de effecten van een ontspanningsmassage?

  • Ontspant lichaam en geest en verbetert daardoor je lichaamsbewustzijn, waardoor je energie weer beter gaat stromen
  • Vermindert angst, stress en spanning door het vrijkomen van weefselhormonen
  • Vermindert spierspanning
  • Stimuleert het zenuwstelsel
  • Helpt tegen slapeloosheid
  • Verlaagt de bloeddruk
  • Vermindert depressieve gevoelens en stemmingswisselingen door het vrijkomen van gelukshormonen
  • Brengt je terug naar jezelf

Hotstone massage

De hotstone massage bestaat uit een combinatie van een ontspanningsmassage met een hotstone behandeling. Hotstone massage is een massage waarbij verwarmde basaltstenen op knooppunten van het lichaam geplaatst worden, zoals bv. de wervelkolom, de palmen van de handen en tussen de tenen. De stenen worden in water verwarmd tot zo’n 45 graden. De warmte, afkomstig van de stenen, dringt diep door in het spierweefsel en zorgt voor een ontspannende werking. Daarnaast masseer ik ook het lichaam nog door middel van zachte strijkingen met de stenen of met mijn handen. De Hotstone massage is een alternatief voor de gewone ontspanningsmassage en heeft ook dezelfde effecten als bij een ontspanningsmassage, dus:

  • Ontspant lichaam en geest en verbetert daardoor je lichaamsbewustzijn, waardoor je energie weer beter gaat stromen
  • Vermindert angst, stress en spanning door het vrijkomen van weefselhormonen
  • Vermindert spierspanning
  • Stimuleert het zenuwstelsel
  • Helpt tegen slapeloosheid
  • Verlaagt de bloeddruk
  • Vermindert depressieve gevoelens en stemmingswisselingen door het vrijkomen van gelukshormonen
  • Brengt je terug naar jezelf

Kinesiotaping

Kinesiotaping is een behandelwijze waarbij spieractiviteit meehelpt bij het herstel van blessures. Spieren verzorgen mede de toevoer van bloed en de afvoer van afvalstoffen door het lichaam.
Bij Kinesiotaping wordt dan ook gebruikt gemaakt van elastische tapes die spieren ondersteunen zonder ze te beperken. De normale spieractiviteit verbetert de weefseldoorbloeding en bevordert zo het herstel. De Kinesiotaping stelt je in staat op een geheel natuurlijke wijze te bewegen. En terwijl je sport of werkt, werkt je lichaam zelf aan het herstel.

Gewone sporttape heeft als doel de bewegingsmogelijkheden van een spier of gewricht te beperken. De sporttape wordt hiervoor onder druk aangebracht, dit met nadelige gevolgen voor de bloedtoevoer en lymfeafvoer. Het herstel van een blessure duurt hierdoor onnodig lang. Kinesiotaping maakt gebruik van elastische tape. Deze tape ondersteunt weefsels en gewrichten in hun functioneren. De bewegingsvrijheid en de doorbloeding van het weefsel blijven intact.

Kinesiotaping kan gebruikt worden in alle fasen van genezing (acute, subacute, revalidatie en preventief). Er zijn vijf belangrijke fysiologische effecten van Kinesiotaping:

  • Huid: Kinesiotaping stimuleert de zenuwcellen van de huid, vermindert de ontsteking en helpt bij pijnbestrijding.
  • Bloedsomloop / lymfestelsel: Kinesiotaping tilt de huid op en zorgt voor ´rimpels´ in de huid waardoor lymfevocht zich gemakkelijker kan verplaatsen van ‘hogedrukgebieden’ naar ‘lagedrukgebieden’; hierdoor vermindert de pijn.
  • Fascia: bij een blessure is het collageen verdikt wat als een soort lijm werkt, waardoor de weefsels aan elkaar blijven ‘plakken’. Kinesiotaping helpt het lichaam terug te keren naar de homeostase en zorgt voor directe beïnvloeding van de huid en onderliggende lagen.
  • Spier: Kinesiotaping kan worden toegepast om spieren te ontspannen of te activeren. Het kan ook de bewegingsuitslag verbeteren, pijn verminderen, de spierlengte normaliseren en de vermoeidheid in de spier verminderen.

Triggerpoint therapie

Wat zijn triggerpoints?

  • Triggerpoints zijn deeltjes van spiervezels die zijn samengetrokken en die niet meer kunnen ontspannen. Hierdoor moeten andere aanliggende spiervezels harder gaan werken, met als gevolg dat deze overbelast kunnen raken. Die samengetrokken spiervezels worden ook wel knopen in spieren oftewel triggerpoints genoemd.
  • Triggerpoints kunnen heel veel verschillende soorten klachten veroorzaken. Op de eerste plaats is dat: PIJN!
  • Triggerpoints kunnen de bron zijn van de pijn die zo vaak wordt aangezien voor artritis, tendinitis, bursitis, en letsel aan de gewrichtsbanden. Denk aan klachten aan de gewrichten, zoals schouder, pols, heup, knie en enkel.

Triggerpoints veroorzaken ook nog andere symptomen, zoals duizeligheid, oorpijn, sinusitis, misselijkheid, maagzuur, hartritmestoornissen, pijn aan de geslachtsdelen en gevoelloosheid in handen en voeten. Zelfs fibromyalgie kan zijn oorsprong hebben in triggerpoints.

Oorzaak van triggerpoints

Triggerpoints kunnen op verschillende manieren ontstaan. De meest voorkomende oorzaak is chronische overbelasting van de spier, bijvoorbeeld door een verkeerde (werk)houding of door sport. Verder kunnen triggerpoints het gevolg zijn van:

  • Acute spierproblematiek na een ongeval, blessure of verkeerde beweging
  • Verkramping van spieren
  • Houdingsafwijkingen zoals een beenlengteverschil of scoliose
  • Knellende kleding, dragen van een zware rugzak
  • Een periode van immobilisatie door gips of het dragen van een sling
  • Langdurige overbelasting door sport of werk
  • Vermoeidheid, slecht slapen
  • Hormonale stoornissen, verminderde schildklierfunctie, tekort aan bepaalde voedingsstoffen door verkeerd eetpatroon
  • Psychische factoren zoals stress en depressie

De behandeling

Bij Triggerpoint Therapie wordt er manueel druk uitgeoefend op een triggerpoint met als doel de verkramping in de spier op te heffen en de spierfunctie te herstellen. Een andere behandelmethode bij triggerpoints is Dry Needling, waarbij gebruik wordt gemaakt van acupunctuurnaalden.

Na de behandeling

Na een behandeling met Triggerpoint Therapie of Dry Needling voelt de behandelde spier de eerste uren gevoelig, stijf of beurs aan. Ook het aanspannen van de spier doet dan pijn. De napijn wordt geleidelijk minder. Meestal is de pijn na vijf dagen helemaal verdwenen. Om de nabehandeling zo goed mogelijk te laten verlopen krijg je oefeningen mee voor thuis en wordt geadviseerd de behandelde spieren warm te houden door bijvoorbeeld een kruik of kersenpittenzakje.

Als je geen napijn meer hebt, zul je duidelijk merken dat de behandeling verbetering heeft gebracht. De uitstralende pijn die je voor de behandeling had, is (grotendeels) verdwenen. Je kunt de spier beter bewegen, meer kracht zetten en kleine bewegingen kun je beter coördineren. Ook kan de behandeling ervoor zorgen dat je je helemaal fitter en meer ontspannen voelt. Afhankelijk van je klachten heb je een of meer behandelingen nodig

Stoelmassage

Dit is een druk(punt)massage van nek, schouders, rug, armen en handen. De behandeling wordt uitgevoerd op een speciaal hiervoor ontwikkelde massagestoel. De massage vindt plaats over de kleding heen, je hoeft dus geen kleding uit te trekken. De hele behandeling duurt circa 20 minuten.

De specifieke technieken die gebruikt worden tijdens de stoelmassage stimuleren de doorbloeding van het weefsel. Het helpt bij klachten als:

  • stijve nek
  • spanningshoofdpijn
  • tintelende vingers
  • pijnlijke schouders en armen

Dit werkt zowel preventief als gericht op herstel. De stoelmassage is bijzonder aangenaam om te ondergaan en erg ontspannend. De behandeling wordt afgesloten met een korte activering om vervolgens weer fit en alert aan het werk te gaan.

Stoelmassage bij bedrijven helpt aantoonbaar bij het verlagen van het ziekteverzuim en het verhogen van de medewerkerstevredenheid. Medewerkers kunnen het vaak enorm waarderen dat hun werkgever op deze manier laat zien het welzijn van de medewerkers serieus te nemen.

Wat is het resultaat van een stoelmassage?

  • Een ontspannen voortzetting van de dag
  • Verlichting bij klachten als gevolg van stress
  • Preventieve werking op klachten als gevolg van stress
  • Zorgt voor nieuwe energie
  • Zorgt voor een verhoogde afgifte van het gelukshormoon
  • Komt productiviteit ten goede
  • Daling ziekteverzuim
  • Vrolijk humeur

Access Bars

Op je hoofd bevinden zich 32 punten die, als ze zachtjes worden aangeraakt, moeiteloos en gemakkelijk alles loslaten wat jou belemmert om te ontvangen. Deze punten bevatten alle ideeën, gedachten, overtuigingen, emoties en overwegingen die je hebt opgeslagen.

Access Bars™ heeft al duizenden mensen geholpen meerdere aspecten van hun lichaam en leven te veranderen zoals: slaap, gezondheid en gewicht, geld, relaties, angst, verlangen, stress en zo veel meer.

Tijdens een Bars® sessie lig je (in je kleren) comfortabel op je rug op een massagetafel. Het hoofd wordt zachtjes aangeraakt op 32 verschillende punten. Deze punten bevatten alle gedachten, ideeën, houdingen, beslissingen en overtuigingen die je ooit gehad hebt. Al deze dingen zijn opgeslagen in de vorm van energie. Door het aanraken van de punten, gaan de banen tussen de punten stromen en kunnen zo hun energie loslaten. Alles wat voor jou overbodig is en waarvan jij (bewust of onbewust) bereid bent het los te laten, zal verdwijnen. Je krijgt hierdoor meer ruimte in je hoofd en ook de energie die eerst ‘opgeslagen’ was krijg je terug! Vergelijk het maar met het opruimen en defragmenteren van een harde schijf. Je verwijdert overbodige dingen en creëert daardoor ruimte voor nieuwe dingen, ook werkt je computer weer sneller dan voorheen.

Een sessie duurt gemiddeld een uur.

Heeft u een vraag? Of wilt u een afspraak maken? Neem dan hier contact met me op.

Contact